10 exercicis de respiració senzills per dormir i relaxar-se
L'estrès afecta el teu cos de diverses maneres. Pot afectar la teva respiració, pressió arterial i, per descomptat, la teva son. El teu ritme cardíac també augmenta quan està estressat.…
8 propòsits de Cap d’Any que realment pots aconseguir el 2025
1. Afegeix 5 minuts de moviment al llarg del dia. 2. Medita durant almenys 10 minuts al dia. 3. Incorpora un nou passatemps creatiu. 4. Sigues amable amb tu mateixa.…
Exercicis de respiració
El poder de la calma profundaAquest exercici s’anomena “El tranquil·litzador natural del sistema nerviós” del Dr. Andrew Weil. Condueix el cos vers un estat de calma i relaxació.Nota: Para si…