1. Afegeix 5 minuts de moviment al llarg del dia.
2. Medita durant almenys 10 minuts al dia.
3. Incorpora un nou passatemps creatiu.
4. Sigues amable amb tu mateixa.
5. Passa temps de qualitat amb amics i familiars.
6. Sigues agraïda.
Pot ser tan simple com dir “gràcies” a algú que t’ha fet la vida una mica més fàcil. Els estudis han demostrat que els actes de bondat, inclosos els complerts, poden augmentar els sentiments de felicitat, tant per al dador com per al receptor.
7. Redueix el consum d’alcohol.
8. Respira.
